Пермский профессор рассказала, как бороться с выгоранием после выхода на работу

- К концу года многие из нас добрались на одном слове - «держусь». И неслучайно у пермяков второе место в конкурсе на главное слово года заняло «эмоциональное выгорание», - рассказала профессор Юлия Каракулова, заведующий кафедрой неврологии и медицинской генетики Пермского медуниверситета.
Длинные новогодние каникулы дали возможность большинству из нас выдохнуть и отдохнуть. Но 12 января вновь начнется рабочий год, и привычные трудовые будни могут снова загнать организм в состояние эмоционального выгорания. Основными признаками этого состояния являются хроническая усталость, раздражительность и снижение мотивации.
По словам специалиста, для сохранения работоспособности важно соблюдать режим сна, разумно распределять рабочую нагрузку, делать регулярные перерывы и не пренебрегать физической активностью. Также эксперт рекомендовала уделять внимание полноценному питанию и своевременному отдыху, а при необходимости обращаться за профессиональной психологической помощью.

 

 

Источник: Business Class

Последние статьи раздела:

В ночь на 22 октября над Прикамьем прольется мощный звездный дождь

Краевые власти назвали самые популярные в регионе торговые сети

Жители Прикамья подали 104 тысячи заявлений на семейную выплату по возврату НДФЛ

Годовая инфляция в Пермском крае ускорилась за сентябрь на 0,3%

Депутат краевого парламента направил запрос о ситуации в «Театре-Театре»