Откажитесь от привычного «я все сделаю»
Пермский профессор рассказала, как бороться с выгоранием после выхода на работу
- К концу года многие из нас добрались на одном слове - «держусь». И неслучайно у пермяков второе место в конкурсе на главное слово года заняло «эмоциональное выгорание», - рассказала профессор Юлия Каракулова, заведующий кафедрой неврологии и медицинской генетики Пермского медуниверситета.
Длинные новогодние каникулы дали возможность большинству из нас выдохнуть и отдохнуть. Но 12 января вновь начнется рабочий год, и привычные трудовые будни могут снова загнать организм в состояние эмоционального выгорания. Основными признаками этого состояния являются хроническая усталость, раздражительность и снижение мотивации.
По словам специалиста, для сохранения работоспособности важно соблюдать режим сна, разумно распределять рабочую нагрузку, делать регулярные перерывы и не пренебрегать физической активностью. Также эксперт рекомендовала уделять внимание полноценному питанию и своевременному отдыху, а при необходимости обращаться за профессиональной психологической помощью.
Источник: Business Class
Последние статьи раздела:
Жители Прикамья стали чаще проходить процедуру банкротства
с за 11 месяцев 2025 года в суд поступило более 11 тысяч соответствующих обращений
В Прикамье вновь ударят 30-градусные морозы
Пик похолодания ожидается в ночь на 14 января
Пермский профессор рассказала, как бороться с выгоранием после выхода на работу
Откажитесь от привычного «я все сделаю»
На всероссийских соревнованиях пермские спортсмены завоевали 12 медалей
Состязания проходили по прыжкам с трамплина
Пермяки научат австралийцев нырять в прорубь
В Крещение в Прикамье пройдут «Моржовские забавы»
Оставить комментарий