Простой и эффективный способ восстановиться после умственного переутомления
Лёгкая музыка помогает мозгу восстанавиться
Назван простой и эффективный способ восстановиться после умственного переутомления. Так, расслабляющая музыка помогает мозгу восстанавливаться после переутомления - короткий перерыв с любимой мелодией может быть гораздо полезнее, чем кажется. Международная команда ученых выяснила, что прослушивание спокойной музыки действительно помогает снять умственную усталость — и этот эффект можно увидеть прямо в мозговых волнах. Работа опубликована в одном известном журнале. Психологи под руководством профессора Цзинь Лю изучили, как музыка влияет на мозг после длительной интеллектуальной нагрузки. В эксперименте приняли участие 30 студентов, которых разделили на две группы. Сначала все участники выполняли 30-минутный тест Струпа — задачу, требующую высокой концентрации (нужно назвать цвет слова, игнорируя его смысл, например: слово «синий» написано красным). После теста у всех фиксировались признаки умственного истощения. Затем первая группа слушала 20 минут расслабляющей инструментальной китайской музыки, а вторая — просто сидела в тишине. После перерыва студенты, слушавшие музыку, сообщили о значительно меньшей усталости, чем те, кто отдыхал молча. Но главное — различия проявились на уровне мозговой активности, зафиксированной с помощью электроэнцефалограммы (ЭЭГ). У «музыкальной» группы восстановилась альфа-частота мозга — показатель бодрости и когнитивной эффективности и снизилась мощность медленных волн (дельта, тета, альфа) — признаков сонливости и снижения внимания. У участников, сидевших в тишине, подобных изменений не произошло: их мозг оставался в режиме усталости. По словам авторов, музыка помогает мозгу переключиться из утомленного состояния в более активное, вероятно, через регуляцию эмоционального фона и восстановление когнитивных процессов.
Источник: Газета.Ру
Последние статьи раздела:
Во всероссийском голосовании за проекты благоустройства общественных пространств принимают участие 80 проектов в Пермском крае
Голосование продлится до 12 июня
136 школ Пермского края открыли бесплатный спорт для всех
Тренировки проводятся под руководством квалифицированных инструкторов, во внеурочное время
Самозанятые в Пермском крае чаще всего трудятся в сфере строительства
В пятерку наиболее востребованных занятий у плательщиков налога на профессиональный доход также вошли вождение авто и деятельность в ИТ-сфере
В Березниках проведут капитальный ремонт поликлиники на Деменева, 12
Завершить капремонт планируется к 2028 году, при этом лечебный процесс останавливать не будут
Межвузовский кампус «Будущее Пармы» готов на 17%
Предполагается, что в межвузовском кампусе «Будущее Пармы» будут проживать и учиться более 5 тысяч студентов
Оставить комментарий