Простой и эффективный способ восстановиться после умственного переутомления
Лёгкая музыка помогает мозгу восстанавиться
Назван простой и эффективный способ восстановиться после умственного переутомления. Так, расслабляющая музыка помогает мозгу восстанавливаться после переутомления - короткий перерыв с любимой мелодией может быть гораздо полезнее, чем кажется. Международная команда ученых выяснила, что прослушивание спокойной музыки действительно помогает снять умственную усталость — и этот эффект можно увидеть прямо в мозговых волнах. Работа опубликована в одном известном журнале. Психологи под руководством профессора Цзинь Лю изучили, как музыка влияет на мозг после длительной интеллектуальной нагрузки. В эксперименте приняли участие 30 студентов, которых разделили на две группы. Сначала все участники выполняли 30-минутный тест Струпа — задачу, требующую высокой концентрации (нужно назвать цвет слова, игнорируя его смысл, например: слово «синий» написано красным). После теста у всех фиксировались признаки умственного истощения. Затем первая группа слушала 20 минут расслабляющей инструментальной китайской музыки, а вторая — просто сидела в тишине. После перерыва студенты, слушавшие музыку, сообщили о значительно меньшей усталости, чем те, кто отдыхал молча. Но главное — различия проявились на уровне мозговой активности, зафиксированной с помощью электроэнцефалограммы (ЭЭГ). У «музыкальной» группы восстановилась альфа-частота мозга — показатель бодрости и когнитивной эффективности и снизилась мощность медленных волн (дельта, тета, альфа) — признаков сонливости и снижения внимания. У участников, сидевших в тишине, подобных изменений не произошло: их мозг оставался в режиме усталости. По словам авторов, музыка помогает мозгу переключиться из утомленного состояния в более активное, вероятно, через регуляцию эмоционального фона и восстановление когнитивных процессов.
Источник: Газета.Ру
Последние статьи раздела:
Теперь ждем лета
На главных пермских часах начался отсчет минут до наступления лета
С начала года жители Прикамья направили 3,5 тысячи обращений через Платформу обратной связи
К ПОС подключены все исполнительные органы государственной власти и местного самоуправления региона
В Пермском крае за 2025 год выросли показатели смертности на дорогах
В два раза увеличилось количество смертельных ДТП с автобусами
Российские туристы начали выбирать пермские горнолыжки как альтернативу Сочи
В новогодние каникулы расширилась география гостей на курорте «Губаха», в этом сезоне там заметен приток туристов из центральной России
В Пермском крае еще на 5% выросла заболеваемость гриппом и ОРВИ
С начала года число заболевших в Прикамье приблизилось к 30 тысячам
Оставить комментарий