Как избавиться от осенней хандры

Конечно, все ситуации требуют индивидуального подхода и главное — убедиться, что речь идёт не о депрессии. Таким образом, прежде чем говорить о закономерности в обострении психических расстройств, нужно понимать разницу между людьми с заболеваниями клинического характера, сезонными депрессиями и обычной хандрой, заявил Life.ru врач-психиатр Игорь Лазарев. В случае, если со сменой сезонов у человека начинается депрессия, которая длится не менее двух недель и сопровождается заторможенностью, тоской и другими симптомами, нужно обращаться к психиатру, так как здесь медикаментозное лечение зачастую является необходимым. В случае с обычной хандрой и усталостью ситуация выглядит иначе. У человека может быть плохое настроение, но при этом он способен функционировать в нормальном режиме. В таких случаях помогает смена обстановки: поездки на солнце, ношение яркой одежды, физические упражнения, шопинг, сладости, но, в первую очередь следует помнить о качественном отдыхе. Спать нужно не менее 7 часов в сутки, при этом засыпать и просыпаться желательно в одно и то же время.

Последние статьи раздела:

Как осенью облегчить по утрам пробуждение

«Не дай себя обмануть»

После шестидневки ожидаем праздника и короткую рабочую неделю

Финальная неделя октября будет аномально теплой

«Мои родители работают в полиции»