Выходные должны быть активными

При сниженной физической активности человек не отдыхает качественно, сообщил в беседе с aif.ru врач-кардиолог Андрей Кондрахин. Специалист призвал не лежать на диване в выходные людей с физически активной работой и тех, кто в течение рабочей недели больше сидит. «Диван в выходные в любом случае не должен превращаться в кровать, где человек проводит весь день. Гиподинамия будет усугубляться, человек не отдохнет, потому что кровь не будет насыщаться кислородом», — отметил он. По словам Кондрахина, лежание на диване в выходные чревато еще и тем, что так человек не восстановит силы перед работой. «Кровь застаивается, а в понедельник снова идти на работу. И опять слабость, усталость», — добавил кардиолог. Активные выходные лучше, потому что физическая активность положительно влияет на физическое и психологическое состояние, улучшает ночной сон, а также укрепляет социальные связи. Такой отдых включает прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, путешествия, игры на природе и другие виды деятельности, требующие физической активности.

Последние статьи раздела:

Выходные должны быть активными

На Алтай без пересадок

Ступени ракеты-носителя упадут в Пермском крае

За ущерб Минобороны РФ будут судить сотрудниц пермского военкомата

Краевая станция переливания крови в Березниках ждёт доноров