Привычка поздно ложиться спать может провоцировать набор веса.
Неочевидная привычка, приводящая к набору веса
Привычка ложиться спать после полуночи может негативно сказаться на работе кишечника, гормональном фоне, психическом состоянии и фигуре. Об этом рассказал американский гастроэнтеролог Саурабх Сетхи в беседе с изданием Surrey Live. По словам специалиста, одним из первых последствий регулярного недосыпа становится прибавка в весе из-за повышения аппетита. За ней следуют апатия, хроническое снижение настроения и ухудшение когнитивных способностей — памяти, концентрации внимания и мышления. Доктор Сетхи отметил, что со временем нехватка сна начинает отражаться на всех системах организма, в первую очередь — на работе гормонов, функционировании печени и кишечника. Эксперт добавил, что регулярный поздний отход ко сну может существенно ослабить психическое здоровье. Сетхи подчеркнул, что для сохранения физического и эмоционального благополучия важно ложиться спать в одно и то же время, желательно до полуночи. Он добавил, что взрослому человеку необходимо спать не менее семи-девяти часов в сутки.
Источник: Газета.Ру
Последние статьи раздела:
В Перми планируется выпускать переносные зарядные устройства для электромобилей
Пермский край уже второй год подряд удерживает 7-е место в России по количеству электромобилей
Кунгурский кузнец создает шлем из «Джентльменов удачи»
Создатель Железного трона из «Игры престолов», продолжает воплощать в жизнь кинематографический реквизит
У нетрезвых пермяков в 2025 году конфисковали 255 автомобилей
Пойманные нетрезвыми за рулем водители отдают и недорогие седаны российского автопрома, и дорогие японские машины
В Пермском крае в 1500 населенных пунктах меньше 20 жителей
Общее число жителей края 2 483 633 человека, из них на сельские территории приходится всего около 600 тысяч
Над Пермью ночью 31 октября пролетел яркий метеор
Яркий болид попал на запись домофона
Оставить комментарий