Природа дарит здоровье и отличное настроение

Прогулки, садоводство, рыбалка и тренировки на природе могут облегчать тревожность и депрессию не хуже лекарств. К такому выводу пришли исследователи из Йоркского университета. Результаты исследования опубликованы в журнале Health & Social Care in the Community (HSCC). В исследовании участвовали 223 человека в возрасте от 18 до 64 лет. У всех были диагностированы тревожные, депрессивные или посттравматические расстройства. Большинство добровольцев также сообщили, что сталкивались с социальными или экономическими трудностями. В рамках эксперимента им предложили дополнить стандартное лечение времяпрепровождением на свежем воздухе - испытуемые могли выбрать любой тип активности от пеших прогулок до рыбалки и садоводства. В результате уже через три месяца уровень тревожности у участников снизился в среднем на 55%. Также наблюдалось ослабление симптомов депрессии на 51% и повышение удовлетворенности жизнью на 65%. Наиболее заметные улучшения наблюдались у тех, кто активно проводил время на природе в течение пяти-восьми недель. Исследователи подчеркивают, что время на природе не заменяет прием лекарств, но может стать мощным и безопасным дополнением к медикаментозной терапии, особенно на ранних этапах. Применять такой метод особенно важно, учитывая, что антидепрессанты не всегда действуют быстро.

Последние статьи раздела:

Синоптики рассказали о погоде в июне в Прикамье

В Прикамье открыли почти три тысячи вакансий для подростков на лето

За сутки в Пермском крае произошло девять пожаров

В Госдуме Прикамья предупредили о мошенничестве через «ускорители интернета»

В Перми самые высокие зарплаты в мае предложили стоматологам