Природа дарит здоровье и отличное настроение

Прогулки, садоводство, рыбалка и тренировки на природе могут облегчать тревожность и депрессию не хуже лекарств. К такому выводу пришли исследователи из Йоркского университета. Результаты исследования опубликованы в журнале Health & Social Care in the Community (HSCC). В исследовании участвовали 223 человека в возрасте от 18 до 64 лет. У всех были диагностированы тревожные, депрессивные или посттравматические расстройства. Большинство добровольцев также сообщили, что сталкивались с социальными или экономическими трудностями. В рамках эксперимента им предложили дополнить стандартное лечение времяпрепровождением на свежем воздухе - испытуемые могли выбрать любой тип активности от пеших прогулок до рыбалки и садоводства. В результате уже через три месяца уровень тревожности у участников снизился в среднем на 55%. Также наблюдалось ослабление симптомов депрессии на 51% и повышение удовлетворенности жизнью на 65%. Наиболее заметные улучшения наблюдались у тех, кто активно проводил время на природе в течение пяти-восьми недель. Исследователи подчеркивают, что время на природе не заменяет прием лекарств, но может стать мощным и безопасным дополнением к медикаментозной терапии, особенно на ранних этапах. Применять такой метод особенно важно, учитывая, что антидепрессанты не всегда действуют быстро.

Последние статьи раздела:

Пермский зоопарк переходит на летний режим работы

По версии Forbes Пермский Политех вошел в топ-100 лучших вузов РФ

Уже скоро Пермский край ждут дожди и первые грозы

В Прикамье по программе «Спорт России» будет построено три умные площадки

Проект детского лагеря калийной компании под Березниками прошел экспертизу