День стоит начинать со стакана воды
Что нельзя на завтрак
На завтрак не стоит есть бутерброды, каши быстрого приготовления, сухие завтраки и пить черный кофе натощак, рассказал «Газете.Ru» врач-диетолог, психотерапевт, профессор и директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург. "Многие привыкли начинать утро с бутербродов, каш быстрого приготовления или сухих завтраков. Утром мы часто не имеем достаточно времени, чтобы приготовить что-то полезное, поэтому вынуждены есть эти продукты. Но они не самые полезные, например, в кашах быстрого приготовления нет ничего полезного, а в составе часто на первых местах стоит сахар. То же самое с сухими завтраками. Бутерброды часто делают с колбасой, но это переработанное мясо, которое тоже не является продуктом здорового рациона. Кроме того, в такие продукты часто добавляют трансжиры, которые вызывают ряд патологий", — отметил доктор. Кроме того, часто некоторые люди начинают день с черного кофе натощак. Но, по словам врача, такая практика не полезна, цитируем: «Кофе с утра натощак может привести к раздражению слизистой оболочки желудка. Это может привести к дискомфорту, изжоге и даже гастриту. Кроме того, кофе стимулирует выработку желудочного сока, что может привести к ускоренному движению пищи через желудочно-кишечный тракт. Это может вызвать ощущение голода вскоре после еды и нарушение пищеварения. Особенно такая практика опасна для людей с болезнями ЖКТ. В любом случае желательно пить кофе с молоком, так как он действует мягче на желудок», — конец цитаты.Также Гинзбург посоветовал начинать день со стакана воды и брать с собой завтрак на работу, готовя его заранее. Еще один вариант - варить овсянку, но меньше указанного на упаковке времени, добавить в нее сухофрукты. Вместо сухого завтрака можно использовать гранолу с йогуртом. Также на завтрак можно есть овощи, яйца и тосты из ржаного хлеба с листьями салата.
Последние статьи раздела:
В Перми задержали пару по подозрению в распространении наркотиков
Они так же оба употребляли наркотики
В Прикамья средняя цена бензина за первую неделю мая достигла 66,77 рублей
Рост стоимости литра бензина в среднем составил 14 копеек
В апреле в Пермском крае больше всего платили сварщикам, курьерам и монтажникам
Самые высокие зарплаты составили более 260 тысяч рублей
Бастрыкин потребовал разобраться с ситуацией сироты из Пермского края
В списке на получение жилья девушка находится с 2022 года
В Перми завершили обследование поврежденного при атаке БПЛА жилого дома
Жильцы могут вернуться в свои квартиры
Оставить комментарий