Эксперт объяснил, в чем состоится польза цитруса и кому нужно есть его с осторожностью
Доктор медицинских наук рассказал, сколько мандаринов можно съедать в день
Мандарины для большинства жителей Пермского края и всей России стали символом новогодних праздников. Они не только вкусны, но и полезны для человеческого организма. В мандаринах содержатся витамины C, A, B6 и E, которые полезны для укрепления иммунитета, здоровья глаз, нервной системы и кожи. Эти цитрусовые являются источником антиоксидантов, помогающих защитить клетки от повреждений и замедлить старение, рассказал заведующий кафедрой диетологии Университета РОСБИОТЕХ, доктор медицинских наук Алексей Березников изданию Газета.Ru. Мандарины содержат клетчатку, калий и магний, которые необходимы для хорошего пищеварения и работы сердца. В составе фруктов есть фитонутриенты лимонен и гесперидин, помогающие снизить воспаления и улучшить кровообращение. В кожуре данных цитрусовых содержатся эфирные масла, успокаивающие нервную систему и улучшающие настроение.
Однако перебарщивать с употреблением в пищу любимого фрукта не стоит. Максимально допустимое количество мандаринов в день — 4-5 штук для взрослого человека, говорит Алексей Березников. Чрезмерное увлечение поеданием мандаринов может привести ко вздутию живота, диарее, раздражению слизистой оболочки желудка или аллергии. С осторожностью следует есть цитрусы людям, которые страдают язвой, панкреатитом или гастритом.
Последние статьи раздела:
В Перми разработали новую процедуру входного контроля школьников
На расширенном заседании коллегии Управления Роспотребнадзора подведены итоги работы за 2025 год
УК предупреждает об отключениях воды или проверке счетчиков: что скрывается за этой заботой
Чем опасны обращения коммунальщиков
Из-за коляски и велосипеда легко нарваться на крупный штраф
Как не потерять деньги - правила перед началом теплого сезона
Обзор главных трендов и сочетаний оттенков в гардеробе
Модные цвета в 2026 году
Оставить комментарий