Врач призвал не измерять сон в количестве часов
Не количество, а качество
Здоровый сон нужно определять не количеством часов отдыха, а качеством. Об этом заявил кандидат психологических наук, доцент, психоаналитик, клинический психолог высшей квалификационной категории, когнитивно-поведенческий терапевт, сомнолог Алексей Мелехин в разговоре с сайтом aif.ru. Важно понимать, что сон и время никак не связаны. Есть «знаменитые таблицы», сколько в каком возрасте надо спать, но мало кто поясняет, о каком именно времени идет речь, отметил сомнолог, цитируем: «Например, отмечается, что надо спать 8 часов, а с чего мы решили, что конкретному человеку или этому человеку надо спать именно 8 часов? Или что этому конкретному ребенку надо спать столько-то». Общего рекомендованного времени продолжительности сна нет, нужно понимать, что современная медицина сна показывает, что у каждого человека свой индивидуальный хронотип и индивидуальные циркадные ритмы, зависящие от целого ряда факторов. Среди них психологическое благополучие, особенности нервной деятельности, образа жизни и рабочей нагрузки, также влияют на сон физическая активность, особенности сновидений, наличие партнера и другие факторы.
Последние статьи раздела:
Пилот вышел к пассажирам после первого самостоятельного рейса в Пермь
Пилот недавно прошёл обучение и сдал экзамены на должность командир воздушного судна
2 августа в Березниках, как и во всем регионе, будет запрещена розничная продажа алкогольной продукции
Нарушение запрета может привести к наложению административного штрафа
Количество фальшивых денег в Прикамье выросло в два раза
Чаще всего фальшивомонетчики подделывают пятитысячные купюры
Жительница Прикамья 5 месяцев переводила себе деньги со счёта соседки
При получении выписки из банка владелица счёта заметила подозрительные операции
Жителям ряда территорий Пермского края запретили посещать леса
Ограничения вводятся до 3 августа
Оставить комментарий