Врач призвал не измерять сон в количестве часов
Не количество, а качество
Здоровый сон нужно определять не количеством часов отдыха, а качеством. Об этом заявил кандидат психологических наук, доцент, психоаналитик, клинический психолог высшей квалификационной категории, когнитивно-поведенческий терапевт, сомнолог Алексей Мелехин в разговоре с сайтом aif.ru. Важно понимать, что сон и время никак не связаны. Есть «знаменитые таблицы», сколько в каком возрасте надо спать, но мало кто поясняет, о каком именно времени идет речь, отметил сомнолог, цитируем: «Например, отмечается, что надо спать 8 часов, а с чего мы решили, что конкретному человеку или этому человеку надо спать именно 8 часов? Или что этому конкретному ребенку надо спать столько-то». Общего рекомендованного времени продолжительности сна нет, нужно понимать, что современная медицина сна показывает, что у каждого человека свой индивидуальный хронотип и индивидуальные циркадные ритмы, зависящие от целого ряда факторов. Среди них психологическое благополучие, особенности нервной деятельности, образа жизни и рабочей нагрузки, также влияют на сон физическая активность, особенности сновидений, наличие партнера и другие факторы.
Последние статьи раздела:
2026 год в Прикамье будет посвящен пермской промышленности
Соответствующий указ 11 ноября подписал губернатор Дмитрий Махонин.
За октябрь от клещей пострадали 140 жителей Пермского края
Сотрудники надзорного органа призывают жителей региона продолжать соблюдать меры защиты.
К лечению пострадавших в ДТП в Кунгурском округе подключились врачи федеральных центров
Они провели телемедицинские консультации для пермских коллег
Бензин продолжает дорожать
Прошлая неделя добавила к средней цене за литр бензина в регионе 4 копейки
Сноуборд или горные лыжи? На чьей стороне ты?
Продажи сноубордов в Прикамье с начала года выросли более чем в шесть раз
Оставить комментарий