Благодаря правильным продуктам питания можно сохранить красоту

Бороться с возрастными изменениями и обеспечить нормальную работу организма может помочь только сбалансированный рацион. Об этом в беседе с РИАМО сообщила эксперт Международного института интегративной нутрициологии (МИИН) Юлия Ломкова. Чтобы сохранять красоту и молодость, по ее словам, в первую очередь нужно соблюдать питьевой режим, поскольку обезвоживание провоцирует сухость кожи и появление морщин. «Добавьте в рацион источники коллагена. С возрастом производство этого белка организмом резко снижается, а ведь именно он обеспечивает упругость, эластичность и прочность кровеносных сосудов, кожи, ногтей и волос, костей, мышц, органов пищеварения», — заявила Ломкова. Продуктами, стимулирующими производство коллагена, являются рыба, курица, костный бульон, куриные яйца, кешью, цитрусовые. Кроме того, необходимо добавить в рацион источники антиоксидантов, такие как черная смородина, клубника, малина, черника, клюква.

Последние статьи раздела:

В пермском Гидрометцентре рассказали, как нас проводит зима и встретит весна

В Прикамье заболеваемость гриппом и ОРВИ уменьшилась на 4,3%

Пермская гордума утвердила корректировку бюджета на 2026–2028 годы

Осужденного из Прикамья будут судить за призывы к терроризму

Эксперты банка: подростки стали чаще открывать вклады