Благодаря правильным продуктам питания можно сохранить красоту

Бороться с возрастными изменениями и обеспечить нормальную работу организма может помочь только сбалансированный рацион. Об этом в беседе с РИАМО сообщила эксперт Международного института интегративной нутрициологии (МИИН) Юлия Ломкова. Чтобы сохранять красоту и молодость, по ее словам, в первую очередь нужно соблюдать питьевой режим, поскольку обезвоживание провоцирует сухость кожи и появление морщин. «Добавьте в рацион источники коллагена. С возрастом производство этого белка организмом резко снижается, а ведь именно он обеспечивает упругость, эластичность и прочность кровеносных сосудов, кожи, ногтей и волос, костей, мышц, органов пищеварения», — заявила Ломкова. Продуктами, стимулирующими производство коллагена, являются рыба, курица, костный бульон, куриные яйца, кешью, цитрусовые. Кроме того, необходимо добавить в рацион источники антиоксидантов, такие как черная смородина, клубника, малина, черника, клюква.

Последние статьи раздела:

Жители Прикамья стали чаще проходить процедуру банкротства

В Прикамье вновь ударят 30-градусные морозы

Пермский профессор рассказала, как бороться с выгоранием после выхода на работу

На всероссийских соревнованиях пермские спортсмены завоевали 12 медалей

Пермяки научат австралийцев нырять в прорубь