Россиянам дали советы по питанию в жару
В жару следует отдавать предпочтение легким блюдам
Такой совет в беседе с RT дал заведующий кафедрой биотехнологии и технологии продуктов биоорганического синтеза университета РОСБИОТЕХ Дмитрий Куликов. «Старайтесь придерживаться дробного питания -- употреблять пищу чаще (4-5 раз в день), но небольшими порциями, чтобы не перегружать организм. Жирная пища дольше переваривается и создает дополнительную нагрузку, поэтому лучше пересмотреть свой рацион», -- порекомендовал эксперт. Также он призвал не забывать об употреблении достаточного количества жидкости. По его словам, в среднем воды требуется 30 мл на 1 кг веса, но в жару потребность в жидкости возрастает. В зной нужно как можно реже выходить на улицу и не находиться на солнце. Кроме того, нужно пить много воды и не забывать про солнцезащитный крем, а одежду выбирать с рукавами и обязательно носить кепку, панаму или платок.
Последние статьи раздела:
Где пермяки провели бархатный сезон
Теплая осень продлила бархатный сезон и открыла новые направления для путешествий
Приставы опечатали опасный молочный завод в Пермском крае
В цехах обнаружили плесень, на производстве — грязь, а продукция не соответствовала ГОСТам
Особая экономическая зона «Пермь» увеличит число своих резидентов
Объем инвестиций составит более 812 млн рублей
В Пермском крае сотрудника оператора связи обвинили в продаже базы клиентов
По данным силовиков, подозреваемый входил в состав преступной группы
Пермские аграрии переживают резкое снижение урожая
По итогам лета 2024 года сбор и урожайность основных сельскохозяйственных культур в хозяйствах Прикамья значительно уменьшились
Оставить комментарий