Россиянам дали советы по питанию в жару
В жару следует отдавать предпочтение легким блюдам
Такой совет в беседе с RT дал заведующий кафедрой биотехнологии и технологии продуктов биоорганического синтеза университета РОСБИОТЕХ Дмитрий Куликов. «Старайтесь придерживаться дробного питания -- употреблять пищу чаще (4-5 раз в день), но небольшими порциями, чтобы не перегружать организм. Жирная пища дольше переваривается и создает дополнительную нагрузку, поэтому лучше пересмотреть свой рацион», -- порекомендовал эксперт. Также он призвал не забывать об употреблении достаточного количества жидкости. По его словам, в среднем воды требуется 30 мл на 1 кг веса, но в жару потребность в жидкости возрастает. В зной нужно как можно реже выходить на улицу и не находиться на солнце. Кроме того, нужно пить много воды и не забывать про солнцезащитный крем, а одежду выбирать с рукавами и обязательно носить кепку, панаму или платок.
Последние статьи раздела:
«Битва моторов» стала лидером кинопроката в Прикамье в октябре
Картина уже собрала в прокате 16 млн рублей
С 9 ноября в Прикамье повысят плату за посещение природных парков
Для льготных категорий граждан посещение природных парков останется бесплатным
В Соликамске восстановили работу котельной
2 ноября в результате ДТП была повреждена тепловая сеть
В Пермском крае число пап в декрете выросло в три раза за два года
В 2026 году пособие получают 4822 отца, сумма выплат достигает 83 тысяч рублей
Метеорологическая зима наступит в Прикамье на две недели позже
После 6 ноября может образоваться снежный покров
Оставить комментарий