Россиянам дали советы по питанию в жару
В жару следует отдавать предпочтение легким блюдам
Такой совет в беседе с RT дал заведующий кафедрой биотехнологии и технологии продуктов биоорганического синтеза университета РОСБИОТЕХ Дмитрий Куликов. «Старайтесь придерживаться дробного питания -- употреблять пищу чаще (4-5 раз в день), но небольшими порциями, чтобы не перегружать организм. Жирная пища дольше переваривается и создает дополнительную нагрузку, поэтому лучше пересмотреть свой рацион», -- порекомендовал эксперт. Также он призвал не забывать об употреблении достаточного количества жидкости. По его словам, в среднем воды требуется 30 мл на 1 кг веса, но в жару потребность в жидкости возрастает. В зной нужно как можно реже выходить на улицу и не находиться на солнце. Кроме того, нужно пить много воды и не забывать про солнцезащитный крем, а одежду выбирать с рукавами и обязательно носить кепку, панаму или платок.
Последние статьи раздела:
В Перми задержан поставщик наркотиков с 3,5 килограмма героина
Оперативники изъяли крупную партию запрещенных веществ
В Прикамье в этом году продолжат использовать новый способ борьбы с борщевиком
Обработке подлежат участки вдоль автодорог и туристических маршрутов
Солнце покинуло Пермский край надолго
Ожидается мокрый снег
В Перми планируют в этом году запустить фейерверки в майские праздники
В Перми в 2025 году запланированы три высотных фейерверка
Спрос на сотрудников на рынке труда в Прикамье снизился
На 17% снизился спрос на кадры
Оставить комментарий