Россиянам дали советы по питанию в жару
В жару следует отдавать предпочтение легким блюдам
Такой совет в беседе с RT дал заведующий кафедрой биотехнологии и технологии продуктов биоорганического синтеза университета РОСБИОТЕХ Дмитрий Куликов. «Старайтесь придерживаться дробного питания -- употреблять пищу чаще (4-5 раз в день), но небольшими порциями, чтобы не перегружать организм. Жирная пища дольше переваривается и создает дополнительную нагрузку, поэтому лучше пересмотреть свой рацион», -- порекомендовал эксперт. Также он призвал не забывать об употреблении достаточного количества жидкости. По его словам, в среднем воды требуется 30 мл на 1 кг веса, но в жару потребность в жидкости возрастает. В зной нужно как можно реже выходить на улицу и не находиться на солнце. Кроме того, нужно пить много воды и не забывать про солнцезащитный крем, а одежду выбирать с рукавами и обязательно носить кепку, панаму или платок.
Последние статьи раздела:
Самовольно обустраивать парковочное место запрещено
В Госдуме напомнили о штрафах за самовольное ограждение парковки
«Российская полка»
Закон о «российской полке» может вступить в силу в марте следующего года
Крупным компаниям рекомендуют интегрироваться с Max
В мессенджер Max внедрены новые технологии
2 миллиона 300 тысяч рублей березниковцы перевели мошенникам за неделю
Профилактика ИТТ-мошенничества
Профилактические мероприятия на дорогах
Итоги минувших выходных
Оставить комментарий