Прокачать внимание и концентрацию поможет йога
Как прокачать внимание и концентрацию
Улучшить концентрацию и сосредоточиться на одном деле слишком сложно при наличии множества отвлекающих факторов, поэтому в первую очередь нужно их устранить, считает психолог Дарья Дугенцова, цитируем: «Если вы, например, садитесь работать, нужно убрать все: телефон, переписки в социальных сетях, устранить все, что может вас отвлекать.Также нужно завершить все предыдущие дела, которые могут вас отвлечь, если вы будете о них думать». Также внимательность и способность концентрироваться тренируют йога и медитация. Занятия йогой и медитацией помогают практиковать осознанность. К примеру, практиковать осознанность во время еды, не сопровождая прием пищи просмотром роликов на телефоне или телевизора. Важно работать над собой и постепенно приучать мозг к концентрации на элементарных вещах, заключила психолог.
Последние статьи раздела:
В Перми пройдет выступление разыгрывающих мировых политиков пранкеров
Вован и Лексус расскажут молодым пермякам о методах борьбы с фейками в интернете
На пожаре в тепловом коллекторе в Березниках погиб мужчина
Личность погибшего устанавливается
Воскресенье может стать в Прикамье самым теплым днем сентября
На большей части региона ожидается ясная погода
В Пермском крае жёны участников СВО получат по 128 тысяч за рождение детей
На сегодняшний день помощь уже оказана 90 детям
Пенсионер из Пермского края в течение трех дней переводил деньги мошенникам
Всего он успел отдать мошенникам более 900 тысяч рублей
Оставить комментарий