Прокачать внимание и концентрацию поможет йога
Как прокачать внимание и концентрацию
Улучшить концентрацию и сосредоточиться на одном деле слишком сложно при наличии множества отвлекающих факторов, поэтому в первую очередь нужно их устранить, считает психолог Дарья Дугенцова, цитируем: «Если вы, например, садитесь работать, нужно убрать все: телефон, переписки в социальных сетях, устранить все, что может вас отвлекать.Также нужно завершить все предыдущие дела, которые могут вас отвлечь, если вы будете о них думать». Также внимательность и способность концентрироваться тренируют йога и медитация. Занятия йогой и медитацией помогают практиковать осознанность. К примеру, практиковать осознанность во время еды, не сопровождая прием пищи просмотром роликов на телефоне или телевизора. Важно работать над собой и постепенно приучать мозг к концентрации на элементарных вещах, заключила психолог.
Последние статьи раздела:
В Прикамье ограничили выезд за границу 420 тысячам должников
Судебные приставы за долги взыскали с жителей региона 820 млн рублей
В Пермском крае уволили главврача березниковской больницы из-за утраты доверия
Апелляция также не изменила решение районного суда
В Прикамье намерены ужесточить ограничения на продажу вейпов
Изменения в законодательство уточнят виды никотинсодержащей продукции
В Прикамье создадут специальное подразделение для подавления БПЛА
Глава региона поставил задачу усилить меры по защите промышленных объектов края
Камская ГЭС начнет пропуск воды через водосливную плотину
Решение принято с развитием половодья в бассейне Камского водохранилища
Оставить комментарий