Как прокачать внимание и концентрацию

Улучшить концентрацию и сосредоточиться на одном деле слишком сложно при наличии множества отвлекающих факторов, поэтому в первую очередь нужно их устранить, считает психолог Дарья Дугенцова, цитируем: «Если вы, например, садитесь работать, нужно убрать все: телефон, переписки в социальных сетях, устранить все, что может вас отвлекать.Также нужно завершить все предыдущие дела, которые могут вас отвлечь, если вы будете о них думать». Также внимательность и способность концентрироваться тренируют йога и медитация. Занятия йогой и медитацией помогают практиковать осознанность. К примеру, практиковать осознанность во время еды, не сопровождая прием пищи просмотром роликов на телефоне или телевизора. Важно работать над собой и постепенно приучать мозг к концентрации на элементарных вещах, заключила психолог.

Последние статьи раздела:

Мошенники используют подмену номеров и аккаунтов

В Прикамье на выборах не зафиксировали ни одного нарушения

Грипп наносит ежегодно Пермскому краю ущерб более 10 миллиардов рублей

Когда отдыхаем?

Житель Березников выиграл суд против банка после мошенничества