Качественным сном решаются и проблемы с лишним весом
Многие проблемы со здоровьем можно решить качественным сном
Качество сна не менее важно, чем его количество, работа по ночам и сон днём негативно отразятся на состоянии здоровья кожи, считает врач. В том числе может появиться синева под глазами, лицо станет отечным и пастозным. Ложиться спать рекомендуется в 23:00, так как с полуночи до 3:00 ночи вырабатываются важные гормоны. Люди, у которых нет качественного сна стареют быстрее. При недосыпе в течение недели наступает фаза скрытого гипотиреоза, нарушается выработка гормонов щитовидной железы по утрам. Гормоны щитовидки при этом напрямую влияют на остальные, в том числе кортизол, гормоны гипофиза, надпочечников и многое другое. Кроме того, если ложиться спать в обозначенный период, то с лёгкостью уходит около 300 грамм жира за ночь.
Последние статьи раздела:
В Перми пройдет выступление разыгрывающих мировых политиков пранкеров
Вован и Лексус расскажут молодым пермякам о методах борьбы с фейками в интернете
На пожаре в тепловом коллекторе в Березниках погиб мужчина
Личность погибшего устанавливается
Воскресенье может стать в Прикамье самым теплым днем сентября
На большей части региона ожидается ясная погода
В Пермском крае жёны участников СВО получат по 128 тысяч за рождение детей
На сегодняшний день помощь уже оказана 90 детям
Пенсионер из Пермского края в течение трех дней переводил деньги мошенникам
Всего он успел отдать мошенникам более 900 тысяч рублей
Оставить комментарий