Качественным сном решаются и проблемы с лишним весом
Многие проблемы со здоровьем можно решить качественным сном
Качество сна не менее важно, чем его количество, работа по ночам и сон днём негативно отразятся на состоянии здоровья кожи, считает врач. В том числе может появиться синева под глазами, лицо станет отечным и пастозным. Ложиться спать рекомендуется в 23:00, так как с полуночи до 3:00 ночи вырабатываются важные гормоны. Люди, у которых нет качественного сна стареют быстрее. При недосыпе в течение недели наступает фаза скрытого гипотиреоза, нарушается выработка гормонов щитовидной железы по утрам. Гормоны щитовидки при этом напрямую влияют на остальные, в том числе кортизол, гормоны гипофиза, надпочечников и многое другое. Кроме того, если ложиться спать в обозначенный период, то с лёгкостью уходит около 300 грамм жира за ночь.
Последние статьи раздела:
«Большой этнографический диктант»
45 минут на 30 вопросов
В крае планируется запретить продажу вейпов
Если законопроект будет принят, то он вступит в силу с весны следующего года
Миллионы на теплоснабжение одного небольшого города Прикамья
«Т Плюс» потратит почти 120 млн рублей на теплоснабжение Губахи
Обещанное похолодание обойдёт стороной
Какую погоду ждать в начале ноября
«Парма» уступила «Зениту»
Речь идёт о последних секундах встречи
Оставить комментарий