Качественным сном решаются и проблемы с лишним весом
Многие проблемы со здоровьем можно решить качественным сном
Качество сна не менее важно, чем его количество, работа по ночам и сон днём негативно отразятся на состоянии здоровья кожи, считает врач. В том числе может появиться синева под глазами, лицо станет отечным и пастозным. Ложиться спать рекомендуется в 23:00, так как с полуночи до 3:00 ночи вырабатываются важные гормоны. Люди, у которых нет качественного сна стареют быстрее. При недосыпе в течение недели наступает фаза скрытого гипотиреоза, нарушается выработка гормонов щитовидной железы по утрам. Гормоны щитовидки при этом напрямую влияют на остальные, в том числе кортизол, гормоны гипофиза, надпочечников и многое другое. Кроме того, если ложиться спать в обозначенный период, то с лёгкостью уходит около 300 грамм жира за ночь.
Последние статьи раздела:
В Пермском крае сформированы итоговые избирательные бюллетени
На выборах пермского губернатора будут применяться все формы голосования
1 сентября в Пермском крае не будут продавать алкоголь
В День Знаний будет действовать полный запрет на розничную продажу алкогольной продукции
В выходные в Березниках случилась страшная авария
Погиб пассажир легковушки
Пермь вошла в четверку лидеров цифровизации среди крупнейших городов России
Пермь обошла Екатеринбург, Нижний Новгород, Новосибирск, Воронеж и Красноярск
К разработке проекта аквапарка в Перми подключилась компания из Испании
Реализацию проекта по застройке Камской долины планируют на 2027–2028 годы
Оставить комментарий