Многие проблемы со здоровьем можно решить качественным сном

Качество сна не менее важно, чем его количество, работа по ночам и сон днём негативно отразятся на состоянии здоровья кожи, считает врач. В том числе может появиться синева под глазами, лицо станет отечным и пастозным. Ложиться спать рекомендуется в 23:00, так как с полуночи до 3:00 ночи вырабатываются важные гормоны. Люди, у которых нет качественного сна стареют быстрее. При недосыпе в течение недели наступает фаза скрытого гипотиреоза, нарушается выработка гормонов щитовидной железы по утрам. Гормоны щитовидки при этом напрямую влияют на остальные, в том числе кортизол, гормоны гипофиза, надпочечников и многое другое. Кроме того, если ложиться спать в обозначенный период, то с лёгкостью уходит около 300 грамм жира за ночь.

Последние статьи раздела:

В Пермском крае улучшилось качество воды

Самый медийный синоптик рассказал, когда в Пермский край придет весна

В Чердыни восстановят 100-летний уникальный амбар

Инвестиции в агропромышленность Прикамья составили 1,8 млрд рублей

В Прикамье прогнозируют сохранение дефицита кадров до 2030 года