Качественным сном решаются и проблемы с лишним весом
Многие проблемы со здоровьем можно решить качественным сном
Качество сна не менее важно, чем его количество, работа по ночам и сон днём негативно отразятся на состоянии здоровья кожи, считает врач. В том числе может появиться синева под глазами, лицо станет отечным и пастозным. Ложиться спать рекомендуется в 23:00, так как с полуночи до 3:00 ночи вырабатываются важные гормоны. Люди, у которых нет качественного сна стареют быстрее. При недосыпе в течение недели наступает фаза скрытого гипотиреоза, нарушается выработка гормонов щитовидной железы по утрам. Гормоны щитовидки при этом напрямую влияют на остальные, в том числе кортизол, гормоны гипофиза, надпочечников и многое другое. Кроме того, если ложиться спать в обозначенный период, то с лёгкостью уходит около 300 грамм жира за ночь.
Последние статьи раздела:
«Первые в космосе» стоить посетить!
Проект о ключевых событиях космической программы СССР
В Прикамском Усолье музеефицируют исторический объект
22 проекта из 15 регионов получили гранты на общую сумму 213 млн рублей
Пермские власти назначили дату Последних звонков
Из-за массовых мероприятий в регионе будет полностью запрещена продажа алкоголя в магазинах
В Прикамье навигация пригородных теплоходов может начаться раньше обычного
Как правило, «дачная» навигация открывается в середине мая
В Прикамье продлят льготу на оплату ЖКУ до 2029 года
Сейчас льгота позволяет уменьшить долю расходов на оплату ЖКУ
Оставить комментарий