Многие проблемы со здоровьем можно решить качественным сном

Качество сна не менее важно, чем его количество, работа по ночам и сон днём негативно отразятся на состоянии здоровья кожи, считает врач. В том числе может появиться синева под глазами, лицо станет отечным и пастозным. Ложиться спать рекомендуется в 23:00, так как с полуночи до 3:00 ночи вырабатываются важные гормоны. Люди, у которых нет качественного сна стареют быстрее. При недосыпе в течение недели наступает фаза скрытого гипотиреоза, нарушается выработка гормонов щитовидной железы по утрам. Гормоны щитовидки при этом напрямую влияют на остальные, в том числе кортизол, гормоны гипофиза, надпочечников и многое другое. Кроме того, если ложиться спать в обозначенный период, то с лёгкостью уходит около 300 грамм жира за ночь.

Последние статьи раздела:

В Перми задержан поставщик наркотиков с 3,5 килограмма героина

В Прикамье в этом году продолжат использовать новый способ борьбы с борщевиком

Солнце покинуло Пермский край надолго

В Перми планируют в этом году запустить фейерверки в майские праздники

Спрос на сотрудников на рынке труда в Прикамье снизился