Терапевт рассказала, как поддержать флору кишечника

Терапевт Екатерина Гавриленко рассказала, что яблоки и бананы содержат пребиотики, которые помогают поддержать флору кишечника. По словам врача, пребиотики помогают «подкармливать» полезные микроорганизмы, живущие в ЖКТ. Помимо яблок и бананов, они содержатся в злаковых, бобовых и кисломолочных продуктах. Также врач посоветовала добавлять в каждый прием пищи богатые пищевыми волокнами (клетчаткой) бобовые, листовую зелень, овощи и фрукты. «Клетчатка проходит желудочно-кишечный тракт, не расщепляясь и не всасываясь, чем способствует перемещению содержимого кишечника...», — объяснила врач. Также специалист призывает кушать меньше жирной пищи, которая медленно переваривается и вызывает раздражение слизистой желудка. Вместе с клетчаткой очень важно употреблять достаточное количество воды, в том числе сразу после подъема, за полчаса до приема пищи и через 2 часа после. Отмечается, что здоровому пищеварению способствует медленная трапеза и регулярная физическая активность.

Последние статьи раздела:

Желаемый размер МРОТ в Пермском крае снизился до 50,7 тыс. руб.

В 2025 году жители Пермского края потратили на аналоги «Оземпика» 367 млн рублей

Какие странные вещи пермяки продают на Авито

Пермяки удивились январским платежам за отопление

В Прикамье ввели тройной тариф оплаты холодной воды при отсутствии счетчиков