Яблоки и бананы содержат пребиотики
Терапевт рассказала, как поддержать флору кишечника
Терапевт Екатерина Гавриленко рассказала, что яблоки и бананы содержат пребиотики, которые помогают поддержать флору кишечника. По словам врача, пребиотики помогают «подкармливать» полезные микроорганизмы, живущие в ЖКТ. Помимо яблок и бананов, они содержатся в злаковых, бобовых и кисломолочных продуктах. Также врач посоветовала добавлять в каждый прием пищи богатые пищевыми волокнами (клетчаткой) бобовые, листовую зелень, овощи и фрукты. «Клетчатка проходит желудочно-кишечный тракт, не расщепляясь и не всасываясь, чем способствует перемещению содержимого кишечника...», — объяснила врач. Также специалист призывает кушать меньше жирной пищи, которая медленно переваривается и вызывает раздражение слизистой желудка. Вместе с клетчаткой очень важно употреблять достаточное количество воды, в том числе сразу после подъема, за полчаса до приема пищи и через 2 часа после. Отмечается, что здоровому пищеварению способствует медленная трапеза и регулярная физическая активность.
Последние статьи раздела:
Где пермяки провели бархатный сезон
Теплая осень продлила бархатный сезон и открыла новые направления для путешествий
Приставы опечатали опасный молочный завод в Пермском крае
В цехах обнаружили плесень, на производстве — грязь, а продукция не соответствовала ГОСТам
Особая экономическая зона «Пермь» увеличит число своих резидентов
Объем инвестиций составит более 812 млн рублей
В Пермском крае сотрудника оператора связи обвинили в продаже базы клиентов
По данным силовиков, подозреваемый входил в состав преступной группы
Пермские аграрии переживают резкое снижение урожая
По итогам лета 2024 года сбор и урожайность основных сельскохозяйственных культур в хозяйствах Прикамья значительно уменьшились
Оставить комментарий