Сахар человеку нужен, но его должно быть меньше
Полностью отказываться от сахара нельзя
Нельзя полностью уйти от сахара. Сахар попадает в организм человека не только в виде фабричных сладостей, но и, в том числе, в виде углеводов, овощей или фруктов, поэтому совсем исключить глюкозу из рациона полностью вряд ли получится. Даже если исключить из рациона рафинированный сахар, печенье, конфеты, сладкую выпечку или белый хлеб, глюкоза будет поступать в организм из тех же каш, макарон, картошки, цельнозерновых круп, молока или соусов. По словам специалистов, сахар не содержится только в мясе и жирах, но человек не может питаться только этими продуктами. Чтобы сохранить здоровье, нужно сбалансировать рацион. Очень многие “болячки” появляются из-за переизбытка глюкозы в крови. Например, сердечно-сосудистые заболевания. Также глюкоза в избытке склеивает коллаген, от которого зависит здоровье суставов, глаз и состояние кожи. Поэтому для здоровья всем необходимо снизить количество чистого сахара. Но есть и хорошие новости про сахар. Сахар является источником энергии для организма, особенно для мозга и мышц, содержит некоторые полезные вещества, такие как витамин В, который помогает в обработке углеводов в организме. Потребление сахара стимулирует выработку серотонина — гормона счастья. Сахар помогает улучшить физическую и умственную работоспособность.
Последние статьи раздела:
В России утвердили минимальные баллы ЕГЭ для 2026 года
Без них поступить в университет не получится
В Березниках предприниматель осуждён за хищение более 25 млн руб.
Суд вынес ему обвинительный приговор
В Пермском крае по «схеме Долиной» за год продали 4 квартиры
Верховный суд РФ отреагировал на "эффект Долиной" и отменил ранее принятые решения судов
Уходящий год может войти в топ-10 самых влажных
За пять последних суток в регионе выпало до 70% от месячной нормы осадков
В ноябре средний размер потребкредита в Прикамье приблизился к 151 тысяче рублей
Рост за месяц составил 1%
Оставить комментарий