Радоваться весне

Весенние месяцы традиционно связывают с несколькими проблемами: сезонным аффективным расстройством (которое даже есть в международном классификаторе болезней), повышением уровня депрессий, неприятным весенним авитаминозом и многими другими обострениями. Сезонное расстройство чаще всего ассоциируют с биохимическим дисбалансом, вызванным нехваткой солнца, и циркадными ритмами человека. Ежегодно им страдают примерно 5% людей. Справляться помогает терапия светом, психолог и антидепрессанты. Еще больший процент людей не нуждается в активной терапии, но при этом испытывает симптомы усталости, разбитости после зимы, в следствии чего надо понимать, что для успешной борьбы лучше вспомнить про правильное питание, физическую активность и в любом случае подойти к проблеме комплексно: проводить много времени на свежем воздухе, делать активные прогулки, зарядку или растяжку, пить достаточно воды. Не  стоит забывать про сон! Правильный режим сна и необходимое его количество, действительно помогают наладить хорошее настроение.

Последние статьи раздела:

Пермским предприятиям предписано снизить выбросы из-за погодных условий

Синоптики рассказали, когда в Пермском крае спадут морозы

В Перми раскрыли семейную кражу валюты

Спрос на вторичное жильё в Березниках вырос на 61%

Объём сбережений жителей Пермского края вырос на 20%