Радоваться весне

Весенние месяцы традиционно связывают с несколькими проблемами: сезонным аффективным расстройством (которое даже есть в международном классификаторе болезней), повышением уровня депрессий, неприятным весенним авитаминозом и многими другими обострениями. Сезонное расстройство чаще всего ассоциируют с биохимическим дисбалансом, вызванным нехваткой солнца, и циркадными ритмами человека. Ежегодно им страдают примерно 5% людей. Справляться помогает терапия светом, психолог и антидепрессанты. Еще больший процент людей не нуждается в активной терапии, но при этом испытывает симптомы усталости, разбитости после зимы, в следствии чего надо понимать, что для успешной борьбы лучше вспомнить про правильное питание, физическую активность и в любом случае подойти к проблеме комплексно: проводить много времени на свежем воздухе, делать активные прогулки, зарядку или растяжку, пить достаточно воды. Не  стоит забывать про сон! Правильный режим сна и необходимое его количество, действительно помогают наладить хорошее настроение.

Последние статьи раздела:

На севере Пермского края зацвел авокадо

Аномальная волна тепла надвигается на Пермский край

Центры МФЦ Пермского края приступили к оформлению полиса ОСАГО

Женщина попыталась подкинуть таблетки полярным медведям в Пермском зоопарке

Штрафы за борщевик пополнили местные бюджеты Прикамья на 4 млн рублей