Радоваться весне

Весенние месяцы традиционно связывают с несколькими проблемами: сезонным аффективным расстройством (которое даже есть в международном классификаторе болезней), повышением уровня депрессий, неприятным весенним авитаминозом и многими другими обострениями. Сезонное расстройство чаще всего ассоциируют с биохимическим дисбалансом, вызванным нехваткой солнца, и циркадными ритмами человека. Ежегодно им страдают примерно 5% людей. Справляться помогает терапия светом, психолог и антидепрессанты. Еще больший процент людей не нуждается в активной терапии, но при этом испытывает симптомы усталости, разбитости после зимы, в следствии чего надо понимать, что для успешной борьбы лучше вспомнить про правильное питание, физическую активность и в любом случае подойти к проблеме комплексно: проводить много времени на свежем воздухе, делать активные прогулки, зарядку или растяжку, пить достаточно воды. Не  стоит забывать про сон! Правильный режим сна и необходимое его количество, действительно помогают наладить хорошее настроение.

Последние статьи раздела:

Более 66 000 мальков краснокнижной стерляди выпустили в Каму экологи «Уралкалия»

Мошенники обманули пенсионерку с помощью нейросети

В санаториях Пермского края за полгода отдохнули 75 тысяч человек

Реконструкция Чусовского моста в Перми подорожала на 3 млрд рублей

В Пермском крае построили самоходную печь с мотором