Опасен не сидячий образ жизни, а неподвижность
Даже небольшая разминка полезна для здоровья
Известно, что сидячий образ жизни увеличивает риск появления сердечно-сосудистых заболеваний, рака, ожирения, диабета и других проблем со здоровьем. Об этом свидетельствуют результаты исследования ученых Калифорнийского университета с участием почти 6 тысяч женщин. В течение семи дней испытуемые носили специальные набедренные устройства для отслеживания физической активности. Дальнейший анализ данных показал, что у участниц, которые сидели более 11 часов в день, риск летального исхода был на 57% выше, чем у тех, кто сидел менее девяти с половиной часов в день. При этом физические упражнения не смогли наладить наносимый сидением ущерб. Кроме этого, высокие физические нагрузки не снижают риск диабета второго типа, болезней сердца, инсульта, который возрастает при слишком долгом сидении, так как сердцу и сердечно-сосудистой системе, для здоровья, нужны движения. Другими словами, при сидячей работе необходимо делать перерывы - вставать, двигаться и даже устраивать небольшую гимнастику.
Последние статьи раздела:
Синоптики составили прогноз погоды на три летних месяца в Пермском крае
Ожидается, что оно пройдет без аномальной жары и сильных осадков
В Пермском крае 12 пещер откроют для спелеотуризма
При этом, часть пещер будут открыты для обычных туристов, часть - для профессионалов
В Пермском крае стартовала регистрация на вечерний забег и велозаезд «Темные ночи»
Предусмотрены забеги для взрослых, детей с 6 лет, а так же велозаезды
Летом в лагерях Пермского края смогут организованно отдохнуть и оздоровиться свыше 300 тысяч детей
С 18 мая в регионе начнётся «приёмка» учреждений перед летним сезоном
Россиянам напомнили о сокращенном рабочем дне перед Днем России
Рабочий день 11 июня будет сокращен на один час, так как за ним последует праздник — День России
Оставить комментарий