Есть польза от коротких дней и длинных ночей
Перезагрузка и восстановление
Наступление ранних зимних сумерек помогают человеческому организму полноценно отдыхать и чувствовать себя в последствии лучше. Как выяснили ученые, продолжительная ночная тьма способствует качественному отдыху и восстановлению, а также оптимизации познавательной деятельности и психического здоровья. При темноте идёт выработка мелатонина — гормона, отвечающего за регуляцию сна. Мелатонин выступает как природное снотворное и отвечает за глубокий ровный сон, во время которого организм восстанавливается. Он также отвечает за нормальную работу мозга, стрессоустойчивость и физическую выносливость. В ночное время в организме человека уровень мелатонина в 30 раз выше, чем днем. Гормон не только способствует быстрому засыпанию и эффективно борется с бессонницей, но и восстанавливает естественный циркадный ритм, регулирует деятельность эндокринной системы, понижает артериальное давление, замедляет процессы старения, укрепляет иммунитет в борьбе с вирусами, избавляет от тревожности и оказывает антистрессовое действие.
(Фото из открытых источников)
Последние статьи раздела:
После кратковременного потепления в регионе вновь похолодает
Холодная погода будет сопровождаться осадками.
В 2024 году в Пермском крае будут аттестованы 100 гидов-экскурсоводов
На данный момент в Прикамье аттестованы 158 гидов
В Прикамье парень угрожал «расстрелять всех» в школе
Полиция его задержала
В Березниках при поддержке краевых властей завершились работы по преображению Мемориала Победы
На его территории 9 мая пройдут торжественные мероприятия, посвященные Дню Победы
В Пермском крае 8 мая стало самым ветреным днем 2024 года
В Лысьве порывы ветра достигали 21 метра в секунду
Оставить комментарий