Перезагрузка и восстановление

Наступление ранних зимних сумерек помогают человеческому организму полноценно отдыхать и чувствовать себя в последствии лучше. Как выяснили ученые, продолжительная ночная тьма способствует качественному отдыху и восстановлению, а также оптимизации познавательной деятельности и психического здоровья. При темноте идёт выработка мелатонина — гормона, отвечающего за регуляцию сна. Мелатонин выступает как природное снотворное и отвечает за глубокий ровный сон, во время которого организм восстанавливается. Он также отвечает за нормальную работу мозга, стрессоустойчивость и физическую выносливость. В ночное время в организме человека уровень мелатонина в 30 раз выше, чем днем. Гормон не только способствует быстрому засыпанию и эффективно борется с бессонницей, но и восстанавливает естественный циркадный ритм, регулирует деятельность эндокринной системы, понижает артериальное давление, замедляет процессы старения, укрепляет иммунитет в борьбе с вирусами, избавляет от тревожности и оказывает антистрессовое действие.

 

 

(Фото из открытых источников)

Последние статьи раздела:

Пермский зоопарк собрал все мемы про животных на интерактивной карте 2ГИС

В Астрахани соберут новогоднее дерево из 450 пермских елок

Пермские туроператоры анонсировали три новых маршрута туристических поездов

Синоптики предупредили о предстоящем продолжении «температурных качелей»

Двое пермских моржей попали в книгу рекордов России за чаепитие в проруби