Перезагрузка и восстановление

Наступление ранних зимних сумерек помогают человеческому организму полноценно отдыхать и чувствовать себя в последствии лучше. Как выяснили ученые, продолжительная ночная тьма способствует качественному отдыху и восстановлению, а также оптимизации познавательной деятельности и психического здоровья. При темноте идёт выработка мелатонина — гормона, отвечающего за регуляцию сна. Мелатонин выступает как природное снотворное и отвечает за глубокий ровный сон, во время которого организм восстанавливается. Он также отвечает за нормальную работу мозга, стрессоустойчивость и физическую выносливость. В ночное время в организме человека уровень мелатонина в 30 раз выше, чем днем. Гормон не только способствует быстрому засыпанию и эффективно борется с бессонницей, но и восстанавливает естественный циркадный ритм, регулирует деятельность эндокринной системы, понижает артериальное давление, замедляет процессы старения, укрепляет иммунитет в борьбе с вирусами, избавляет от тревожности и оказывает антистрессовое действие.

 

 

(Фото из открытых источников)

Последние статьи раздела:

Синоптики рассказали, каким будет начала апреля в Пермском крае

В Пермском крае повысили размер выплат донорам за сдачу крови

В окрестностях Березников запретили выход на лед нескольких локаций

«Приток 1000 кубических метров в секунду»: Камское водохранилище ждет половодье

Проект «Голоса народов России» включит аудиосказки на коми-пермяцком языке