Названы продукты, помогающие худеть ночью

Специалисты отмечают, что ложиться спать голодным нельзя, это спровоцирует превышение получаемых калорий на следующий день вдвое.
Идеальным вечерним блюдом считают небольшую порцию еды, в которой присутствуют нежирные белки и сложные углеводы. Так, предлагается ужинать мисо-супом или пастой из соевых бобов — они представляют собой практически 100-процентный белок, который медленно усваивается, и содержат только 50 калорий в 100 граммах. При этом добавленные в него водоросли помогут активизировать обмен веществ. Дополнить суп можно тофу, несколькими креветками или тертой редкой.
На втором месте в списке — куриное яйцо. Его предлагают употреблять вареным с натуральным йогуртом или в виде яичницы с томатами, перцем и зеленью.
Лидерами стали молочные продукты и овощи — йогурт, кефир и сыр, а также листовые овощи, огурцы, кабачки, капуста. Диетологи уточняют, что в блюда не нужно добавлять искусственные добавки, а салаты нужно заправлять лимонным соком.

 

 

 

 

 

 

 

bb59.ru

Последние статьи раздела:

Медики попросили Голикову о срочных мерах

Россияне не верят в эпидемию коронавируса

В России раскрыли подробности разработки вакцины от коронавируса

Российский вирусолог считает, что пик эпидемии коронавируса в стране пройден

В правительстве отказались запретить ввоз ГМО в страну